10kg

107,3 kämpar vidare

1 timme sedan, skrev måne:

107,3 kämpar vidare

Ja du Måne nu kör vi ända in i kaklet.. beach- 2016 väntar även på oss så nu kör vi.

Men vi ger oss inte nu. 

Lycka till // Sunshine

Vi har en snubbe som handlar med fisk här uppe. Tror han har varit uppe över 150 pannor.  Nu nere på under 100kg. Bad frugan fråga hur han gjort. Denna nedgång har hänt på ca 6 till 8 månader. Han sa att han numer aldrig käkar en matbit efter 15.00.

Tidig frukost,tidig lunch och ett rejält skrovmål innan 15.00. Efter 15.00 bara vätska. 

Bra eller inte....har ingen aning. Men det har ju funkat för honom.

Jag tappade ca 40 kilo när jag fick diabetesen,ändra mina matvanor,åt på fasta tider=frukost en macka med mager ost och en kopp kaffe,lunch innehållande fisk,grönsaker och vatten,åt nåt lätt på kvällen.Tråkigt som f-n men det funka.Till det träning minst 3 dagar i veckan+cyklade isf.bilen.Var nere i 97 och mådde kanon.Nu ca 107 pga.för lite träning och ren och skär lättja.Tilläggas kan att diabetesen är tillbaka efter 7 års frånvaro,så visst går det att påverka sin hälsa men det gäller att besegra lättjan och matsuget.Om nån funderar på detta så LYCKA TILL.

97 just nu. Var nere i 96 i fredags morgon men efter en helg i Hemfosa med god mat så..................

4 timmar sedan, skrev thomas001:

Vi har en snubbe som handlar med fisk här uppe. Tror han har varit uppe över 150 pannor.  Nu nere på under 100kg. Bad frugan fråga hur han gjort. Denna nedgång har hänt på ca 6 till 8 månader. Han sa att han numer aldrig käkar en matbit efter 15.00.

Tidig frukost,tidig lunch och ett rejält skrovmål innan 15.00. Efter 15.00 bara vätska. 

Bra eller inte....har ingen aning. Men det har ju funkat för honom.

50 kg på ett halvår är imponerande! Det är samma takt som jag håller och jag "fuskar" ändå med magballong. Jag skulle inte få i mig några skrovmål just nu utan att spy, ärligt talat. Jag ligger nog på under halva normala matintaget, kanske 1500 kcal mot normalt 3300.

Jag tror inte att det är stoppet vid 15.00 som gjort susen utan regelbundenheten i måltiderna. Kanske också att han undermedvetet fått bättre koll på mängderna just genom regelbundenheten.  När på dagen man äter har liten betydelse, enligt många förståsigpåare, det jämnar ut sig över dygnet ändå. I t ex Spanien äter man ju aldrig före 21-22 och spanjorer är knappast fetare än andra européer i genomsnitt. Kan ju vara individuellt också, men det är i alla fall vad jag läst mig till. Som du säger, det funkar ju och då ska man inte klaga. Alla har sina recept.

Jag själv är ett exempel på motsatsen, alltså att oregelbundenhet ökar vikten. För mig har viktuppgången (cirka 1-2 kg per år under 15-16 år) delvis berott på att jag reser så ofta och långt. Jag byter tidszon var och varannan vecka. Då rubbas alla biologiska rytmer i kroppen. Så fort man kommit in i den nya tidszonen är det ofta dags att byta igen. Man sover dåligt och äter, skiter och pissar på helt fel tider. Man äter ofta när det är "dags" att äta, enligt den nya tidszonen, plus när man blir hungrig enligt den förra. Katastrofalt! Jag är också sådan att jag får aptit när jag reser, nån sorts stressgrej kanske. Man äter också när man får chansen, för man vet inte när nästa chans kommer - förseningar kan inträffa. Man käkar lite i loungen medan man väntar där. Sedan får man mat på planet igen och den äter man vare sig man är hungrig eller inte, man har ju inget bättre för sig, liksom. Dessutom sitter man stilla en hel massa - i bilen till flygplatsen, i loungen, på planet, bil till hotellet - kan bli 20 timmar stillasittande under samma dygn. Ofta är det dags att äta och gå till sängs när man kommer fram. Bor man på hotell får man ofta en maffig frukostbuffé i stället för grötskålen hemma. Det är sååå frestande! Lax, korv, bacon, stekt potatis, bröd och pålägg, yoghurt, frukt... Hoppas att jag lärt mig att bryta dom där mönstren så jag kan hålla min vikt sedan.

Jag har också en teori om att vi svenskar minskar vår förbränning i varmt klimat. Vi är nog byggda för att bränna fler kalorier bara för att hålla värmen hemma i Norden. I Thailand går den förbrukningen ner, utan att man minskar på födointaget.

Det är i vilket fall mycket lättare att gå ner snabbt än att gå upp snabbt. Det känns kanske inte så när man sliter med vikten, men det är faktiskt på det viset. Jag går ner i en takt på 2 kg i veckan och det skulle jag kunna slå vad om att ingen klarar att gå upp på samma tid. Då fick man ligga still i sängen och busäta ordentligt, skulle jag tro, och ändå tror jag inte det är möjligt. Det är mitt positiva tänkesätt när det gäller att hålla vikten efter nedgången, att det trots allt tar längre tid att gå upp än ner.

krånglar provar och lägga in igen. nästa gång blir det rätt datum.

31 minuter sedan, skrev Galten:

krånglar provar och lägga in igen. nästa gång blir det rätt datum.

Härligt att se min vikt här Galten. Det gör att jag håller mig vecka efter vecka man måste ha en sporre så att det inte drar iväg igen!

Tack och lycka till..

//Sunshine

Det värmde gott,

1 timme sedan, skrev sunshine11281:

Härligt att se min vikt här Galten. Det gör att jag håller mig vecka efter vecka man måste ha en sporre så att det inte drar iväg igen!

Tack och lycka till..

//Sunshine

Nu ger ja fan!

19 timmar sedan, skrev Galten:

Det värmde gott,

 

 

Det är du som ska ha tack för att du håller ordning på oss

124.1 nu på morgonen... snart snart snart är det dags för -40 kg klubben

6 timmar sedan, skrev HajKaj:

124.1 nu på morgonen... snart snart snart är det dags för -40 kg klubben

Mycket mycket bra kämpat av dig du sporrar mig och alla andra här att inget är omöjligt. 

Nu kämpar vi vidare mot beach 2016-2017 hahaha.

35 minuter sedan, skrev sunshine11281:

Mycket mycket bra kämpat av dig du sporrar mig och alla andra här att inget är omöjligt. 

Nu kämpar vi vidare mot beach 2016-2017 hahaha.

januari 2017 tänkte jag va i en badtunna på lämplig ort....

40 minuter sedan, skrev sunshine11281:

Mycket mycket bra kämpat av dig du sporrar mig och alla andra här att inget är omöjligt. 

Nu kämpar vi vidare mot beach 2016-2017 hahaha.

Blir nog snarare 2020 för mig i den takten jag har nu