1 hour ago, Rave on said:Om jag väger 80 kg ska jag alltså ta 80000 iu?! Vilket borde bli 2000 mikrogram, om man räknar med att 125 ug = 5000 iu som föregående skribent visade. Det är alltså 200 gånger mer än vad som rekommenderas.
Sorry Rave!
Blev 1 nolla för mycket. Det ska vara 1000 iu per 10 kg kroppsvikt.
Alltså om du väger 80 kg så kan du ta cirka 8000 iu om dagen.
Dvs. 200 ug.
Kanske mer på vintern och lite mindre på sommaren.
Jag vet att det finns dom som tar betydligt mer utan att haft några som helst
problem. I USA säljer man piller på tex 50 000 iu t.o.m. Då måste man också ha i
åtanke på att företagen i USA kan åka på stämningar på många miljoner om det blir fel.
P.S Köp aldrig från apoteken. Dom har så löjligt små doser och är svindyra. Glöm inte att ta K2 också.