Beach 2013, bantningsdags, 2 dagarsfasta.

-2 kg på 3 månader, vetrinären blev riktigt glad

Hej

På mitt jobb är det fler och fler som börjar med 5-2 metoden, dom positiva effekterna som vi upplever sprider sig i fikaburen och dom flesta som startar verkar reagera positivt på denna metod.

Mvh isan lover

-15kg/5vek.

Minimerat(stoppat) kolhydrater och räknar kalorier stenhårt + 40 min på idi*tcykeln när andan faller på...försöker dagligen!

10 vek till och hoppas på ca 10-13 kg till.

Vad äter ni de dagar ni fastar?

Vad äter ni de dagar ni fastar?

Hej

För egen del och mina kompisar blir det bara kaffe och vatten måndag och tisdag, övriga dagar äter vi som vanligt.

Mvh isan lover

Kaffe, vatten

Sedan på kvällen en burk tonfisk i vatten.

1 liten burk majs. Lite tomater eller brytbönor eller dylikt.

Ca 400kcal exkl kaffet.

Kör detta måndag till fredag.

På helgen en shis kebab med ris på folkets kebab. Samma lördag som söndag. Inget mer.

På vardagarna även en vitamin b tablett per dag.

Mjölk i kaffet.

Thats it.

Stenhård, fokuserat, excel ark med noteringar.

Halvdant funkar inte för mig.

Kaffe, vatten

Sedan på kvällen en burk tonfisk i vatten.

1 liten burk majs. Lite tomater eller brytbönor eller dylikt.

Ca 400kcal exkl kaffet.

Kör detta måndag till fredag.

På helgen en shis kebab med ris på folkets kebab. Samma lördag som söndag. Inget mer.

På vardagarna även en vitamin b tablett per dag.

Mjölk i kaffet.

Thats it.

Stenhård, fokuserat, excel ark med noteringar.

Halvdant funkar inte för mig.

Och vart f-n tog livet vägen,det där är ju tortyr   en burk tonfisk i vatten pffffuuu

Och vart f-n tog livet vägen,det där är ju tortyr en burk tonfisk i vatten pffffuuu

Jag finner även livsglädje i att gå ner i vikt.

Legat för länge runt 100kg.

Efter en stund går suget på mat över.

83 kg är målet.

Ca 7kg kvar.

<blockquote class="ipsBlockquote" data-author="Nicholas" data-cid="739753" data-time="1370372921">Efter en stund går suget på mat över.<br />
</blockquote>
Det där är sant, jag äter egentligen extremt lite och har så gjort i drygt 5 veckor nu..matsuget har faktiskt gått över, jag är inte särkilt hungrig.

Så här ser en normal dag ut

Frukost:
1 dl keso eller 1,5dl fil med lite osötad mussli och ett ägg.

1 mugg thai hockuspockus kaffe.

Lunch:
Soppa, mest grönsaker, sorterar ut om det är nått onyttigt som potatis eller pasta i, en fullstor tallrik, duktigt toppad med chili.
Sen fyller jag talriken med grönsaker och mufflar i mig.

Kvällsmat:
En liten kötbit, fiskbit eller vad som serveras ingen sås eller annat skit...max 100gr, oftast mindre(tex idag en halv köttfärsbiff) + en massa grönsaker.

Kl 19.50:
En mug till hockuspockus kaffe.

Späder ut dagen med typ 3-6 muggar kaffe, och lite grönt te på kvällen.

Jobbar typ 8-16 timmar dagen på det, känner mig inte det minsta trött..utan tvärt om!

<blockquote class="ipsBlockquote" data-author="Nicholas" data-cid="739753" data-time="1370372921">Efter en stund går suget på mat över.<br />

</blockquote>

Det där är sant, jag äter egentligen extremt lite och har så gjort i drygt 5 veckor nu..matsuget har faktiskt gått över, jag är inte särkilt hungrig.

Så här ser en normal dag ut

Frukost:

1 dl keso eller 1,5dl fil med lite osötad mussli och ett ägg.

1 mugg thai hockuspockus kaffe.

Lunch:

Soppa, mest grönsaker, sorterar ut om det är nått onyttigt som potatis eller pasta i, en fullstor tallrik, duktigt toppad med chili.

Sen fyller jag talriken med grönsaker och mufflar i mig.

Kvällsmat:

En liten kötbit, fiskbit eller vad som serveras ingen sås eller annat skit...max 100gr, oftast mindre(tex idag en halv köttfärsbiff) + en massa grönsaker.

Kl 19.50:

En mug till hockuspockus kaffe.

Späder ut dagen med typ 3-6 muggar kaffe, och lite grönt te på kvällen.

Jobbar typ 8-16 timmar dagen på det, känner mig inte det minsta trött..utan tvärt om!

Det där såg ju ut att gå överleva på till skillnad mot Nicholas arbetslägerdiet

Min fastemeny :

Frukost:    kaffe - kolsyrat vatten

Lunch :     60gr hamburgare /rå lök utan toppbrödet  loka citron

                 Varierade sallader

Middag :   Sallad på tex  tomat,gurka,lök ,salladskrydda (vätskar sej själv)

                 Tonfisk i vatten

                  Broccoli , blomkål

                  vatten

resultat    -5kg på 3 veckor 

Resten av veckan husmanskost och biffar lite god fisk, nedsköljt med mängder av öl 

och en o annan spritdryck 

Jag gjorde misstaget att dricka 2 dl läsk med socker i som jag trodde var light dryck men det var det inte, så min fettförbränning avbröts av detta några dagar.

nere på 88.x kg nu

så det är dryga 11 kg ner

5 kg kvar nu.

I augusti ska man vara där så det är ju till slutet av beach 2013

Min fastemeny :

 

Frukost:    kaffe - kolsyrat vatten

 

Lunch :     60gr hamburgare /rå lök utan toppbrödet  loka citron

                 Varierade sallader

Middag :   Sallad på tex  tomat,gurka,lök ,salladskrydda (vätskar sej själv)

                 Tonfisk i vatten

                  Broccoli , blomkål

                  vatten

 

resultat    -5kg på 3 veckor 

 

Resten av veckan husmanskost och biffar lite god fisk, nedsköljt med mängder av öl 

 

och en o annan spritdryck 

Skippa ölen så tappar du ännu mer. Jag har kört lågkolhydradmetoden och tappade snabbt 5 kg. Då började jag köpa lågkaloriöl för jag saknade ölen. Snart drack jag min gamla favoritöl och viktminskningen slutade.

Gjorde ett nytt försök med att skippa ölen för två veckor sen och har gått ner 2 kilo sen dess. Blir man sugen kan man dricka vin eller en grogg.

Jag började på 87 kg och vill ner till ca 75. Just nu 80 kg.

Släppte en rejäl rökare just nu, gick säkert ner ett par hekto.

Släppte en rejäl rökare just nu, gick säkert ner ett par hekto.

Är inte "avgaserna" lättare än luft, i såfall borde du ju gå upp i vikt.