10kg

Ny lista där Haj Kaj spräckt 40 kg Grattis.

Och jag har spräckt 10:an.I morse vägde jag in på 102,8 efter ett hårt späkande de sista dygnen,nu blir det varmare land och en förmodad viktökning(som vanligt)Men inom 3 månader ska jag ha klarat ner mig till 2-siffrigt

Nu vete fan hur det ska gå

Julbord på Dahl imorgon

Julfrukost på Solar torsdag morgon

Julbord med jobbet på fredag

Sedan kommer det säkert fler som vill bjuda sina kunder på julmat

Pust Pust

On ‎2016‎-‎12‎-‎05 at 22:37, skrev Kenneth4618:

Nu vete fan hur det ska gå

Julbord på Dahl imorgon

Julfrukost på Solar torsdag morgon

Julbord med jobbet på fredag

Sedan kommer det säkert fler som vill bjuda sina kunder på julmat

 

Pust Pust

Stackare då

har jag jävla massa tur så kanske jag får en jultallrik av nya arbetsgivaren på julafton innan jag jobbar natt. annars blir jag utan julmat i år igen...

86,2

Blev mest flytande föda igår och det passerar ju systemet snabbt

    Det är så jävla skönt att vara i Thailand nu och träna upp sig några kilo.?? Sen får man det helvetet tillbaka igen. Jag njuter av livet just nu.

Ha det så gott nu..

//Sunshine 

On Tuesday, December 06, 2016 at 16:05, skrev Galten:

Ny lista där Haj Kaj spräckt 40 kg Grattis.

 

 

Härligt  Haj Kaj mycket mycket imponerad av att du har gjort ett så bra jobb. Det ligger mycket jobb och frestelser som man ser varje dag. Men vi får stötta varandra så gott det går.

Lycka till jag är tillbaka igen i Januari då ska jag ta resten.?

//Sunshine 

1 timme sedan, skrev koppar55:

Hoppas -10kg kommer igen.

 

Väger 116kg och tränar hårt men ser inte mycket till viktminskning.

 

Hmmm…. det blir inte lättare med åren.

 

 

Hej koppar55. Var försiktig med att träna för hårt. Det gör såklart nytta för konditionen, men du bränner inte fett om pulsen är för hög. Kolla tillbaks i mina övriga inlägg om du vill se en mer komplett förklaring. Tumregel: om du måste öppna munnen och andas genom den ska du dra ner på takten. Träna länge men inte hårt. Då blir du inte trött efteråt heller, inte ens om du kör två timmar i sträck.

On ‎2016‎-‎12‎-‎10 at 06:35, skrev koppar55:

Hoppas -10kg kommer igen.

 

Väger 116kg och tränar hårt men ser inte mycket till viktminskning.

 

Hmmm…. det blir inte lättare med åren.

 

 

Skall vi Sätta upp dig på listan?

Grattis till Måne som spräckt 10kg.

On 2016-12-04 at 09:34, skrev Celsius:

Efter 1 1/5 timme på löpbandet i 6 km/h och med väldigt lite mat idag hamnar jag för första gången under 100! Ett efterlängtat bottenrekord. Nu kommer det förstås att gå upp igen så fort jag äter och dricker lite, så över 100 blir det igen. Men trenden är tydlig.

 

Numera kan jag alltså hålla en takt på 6 km/h utan att behöva andas genom munnen, bara genom näsan. Det har blivit mitt riktmärke för att veta att jag inte ligger för högt i puls och tränar för hårt, så jag skiftar från att bränna fett till kolhydrater. (Min FitBit har pajat så jag saknar pulsmätning för närvarande.) I Augusti var det 4 km/h som gällde. Jag kan alltså jobba 50% hårdare med samma puls och ansträngning, vilket är en ansenlig ökning i konditionen. Det har jag gjort utan att träna hjärta och lungor alls, det har bara blivit en konsekvens av att kroppen ger ett mindre motstånd. Motorn är lika stor men karossen mindre - snabbare ekipage!

 

Nu är det frågan om när jag skall vara nöjd och plocka ut magballongen. Den är inte kul att ha i magen. Det är ju inte för skojs skull jag gör det här och jag är beredd att lida en hel del, men frågan är som sagt när det får vara nog. Det kommer närmare den dagen!

 

Motorn måste helt klart blivit större.

Inga resultat den här veckan.

Nu är julen i antågande och vi sätter väl in nya chockresultat efter nyår efter julmaten?

43 minuter sedan, skrev Galten:

Inga resultat den här veckan.

Nu är julen i antågande och vi sätter väl in nya chockresultat efter nyår efter julmaten?

Galten vi kommer tillbaka i januari med nya tag. Men nu så njuter vi i Thailand ??????? God jul ? till alla på Mpr?